Kategorie: Aktives Alter
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Fleischimitate – Tofu, Lupinen, Quorn und Co. Gesund, oder nicht?
Es gibt immer mehr Fleischersatzprodukte, die von bekannten und neuen Unternehmen gebracht werden. Welceh Zutaten finden sich in diesen Produkten? Sind diese gesünder als Fleisch? Und wie schmecken diese? Dr. med. Tobias Frank Rinder sind tolle Tiere. Es gibt sie mit Hörnern und ohne, mit und ohne zotteliges Fell. In der Regel sind sie gutmütig…
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Aktives Alter – Stark im Leben
Nutzen Sie das A-K-T-I-V:2 – Rezept für ein aktives Alter! Gesunde Gewohnheiten sollten fünf Aspekte berücksichtigen.
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Aktiv-Check – Vorsorge für ein gesundes und starkes Leben (mit Checkliste)
Wer JETZT ein wenig Zeit in seine Gesundheit investiert, wird diese später nicht für Krankheiten benötigen. Vorbeugen kann man durch Impfungen, Vorsorgeuntersuchungen, Verhaltensberatung und Chemoprävention. Laden Sie sich auch unsere ausführliche Checkliste herunter!
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Ballaststoffe – die unterschätzten Nahrungsmittel für Darm, Herz und Stoffwechsel
Die unverdaulichen Ballaststoffe sind Füll- und Schmierstoff unserer Nahrung. Sie sind im höheren Alter aber nicht nur für eine optimale Darmtätigkeit wichtig. Auch positive Effekte auf das Immunsystem und den Stoffwechsel sind nachgewiesen. Je mehr Ballaststoffe wir essen, desto länger leben wir! Dr. med. T. Frank Unter Ballaststoffen versteht man die Teile von pflanzlichen Nahrungsmitteln,…
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Warum mediterrane Diät jung hält
Sirtuine sind Enzyme die Effekte von Langlebigkeit vermitteln. Es wurde nun gezeigt, dass Inhaltsstoffe u.a. von Olivenöl direkte Aktivatoren dieser Sirtuine sind. Möglicherweise ist dies einer der vielen Mechanismen, über die die „Mittelmeerdiät“ wirkt.
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Achtsamkeit stärken
Achtsamkeit mit wenig Aufwand verbessern. Mit Journaling sortieren Sie Ihre Gedanken. Seien Sie dankbar. Kommen Sie mit Meditation zur Ruhe und achten Sie auf Ihren Körper und Geist.
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Achtsamkeit im Alter stärken
Achtsamkeit mit wenig Aufwand verbessern. Mit Journaling sortieren Sie Ihre Gedanken. Seien Sie dankbar. Kommen Sie mit Meditation zur Ruhe und achten Sie auf Ihren Körper und Geist.
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Schlaf für ein gesundes Alter
Wie beeinflusst Schlaf die Lebenserwartung? Schlafbedürfnis ist im höheren Alter nicht verändert. Probleme kann es mit Schlafdauer und Schlafqualität geben.
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Ernährung für ein aktives Alter
Welche Ernährung ist gut, um Fehl- und Mangelernährung zu vermeiden? Proteinreich, fleischreduziert, mit slow carbs und vielen Ballaststoffen, sowie viele ungesättigte Fettsäuren!
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Aktives Alter – stark im Leben
Nutzen Sie das A-K-T-I-V:2 – Rezept für ein aktives Alter! Gesunde Gewohnheiten sollten fünf Aspekte berücksichtigen.
