Kategorie: Ernährung
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Kleine Veränderung, große Wirkung: eine Handvoll Nüsse am Tag
Dr. med. Tobias Frank Bamberger C, et al. Nutrients 2017, 9(10), 1097.Bao Y, et al. N Engl J Med 2013; 369:2001-2011.Guasch-Ferré M, et al. J Am Coll Cardiol. 2017;70(20):2519.Fadelu T, et al. J Clin Oncol. 2018;36(11):1112-1120. Lebensverlängerung durch Nüsse Nüsse sind nährstoffreiche Lebensmittel. Sie sind reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie enthalten viele…
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Mediterrane Ernährung, um gesund und stark zu bleiben
Mediterrane Ernährung ist reich an Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Bohnen, Nüssen und Samen und beinhaltet Olivenöl als wichtige Quelle einfach ungesättigter Fettsäuren.
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Ernährung für ein aktives Alter
Welche Ernährung ist gut, um Fehl- und Mangelernährung zu vermeiden? Proteinreich, fleischreduziert, mit slow carbs und vielen Ballaststoffen, sowie viele ungesättigte Fettsäuren!
