Kleine Veränderung, große Wirkung. Liegestütze als microhabit, und gesund alt zu werden.
Krafttraining für ein Aktives Alter
Ein regelmäßiges Krafttraining für ältere Erwachsene ist essenziell, z.b. mit Kurzhanteln (BIG FIVE plus). Achten Sie auf die Regeneration.
Aktives Alter 