Nutzen Sie das A-K-T-I-V:2 - Rezept für ein aktives Alter! Gesunde Gewohnheiten sollten fünf Aspekte berücksichtigen.
Parkinson-Syndrom – Was muss ich wissen und was kann ich tun, wenn mein Arzt bei mir diese Diagnose stellt?
Parkinson - Was muss ich wissen? Die Experten klären auf: wir erläutern motorische und nicht-motorische Symptome, die Entstehung duch Ablagerung von giftigen alpha-Synuclein Eiweißklumpen und die medikamentösen und nicht-medikamentös Behandlungsformen.
Kleine Veränderung, große Wirkung: Wieviele Liegestütze schaffst du?
Kleine Veränderung, große Wirkung. Liegestütze als microhabit, und gesund alt zu werden.
Krafttraining für ein Aktives Alter
Ein regelmäßiges Krafttraining für ältere Erwachsene ist essenziell, z.b. mit Kurzhanteln (BIG FIVE plus). Achten Sie auf die Regeneration.
Nur 7 Minuten um fit zu werden (HIIT)?
HIIT (Hochintensitätsintervalltraining) ist eine effektive Form des Trainings, die den Zeitaufwand auf ein Minimum reduziert! Wer hat nicht 7 Minuten?