Kleine Veränderung, große Wirkung. Liegestütze als microhabit, und gesund alt zu werden.
Achtsamkeit im Alter stärken
Achtsamkeit mit wenig Aufwand verbessern. Mit Journaling sortieren Sie Ihre Gedanken. Seien Sie dankbar. Kommen Sie mit Meditation zur Ruhe und achten Sie auf Ihren Körper und Geist.