Nutzen Sie das A-K-T-I-V:2 - Rezept für ein aktives Alter! Gesunde Gewohnheiten sollten fünf Aspekte berücksichtigen.
Nur 7 Minuten um fit zu werden (HIIT)?
HIIT (Hochintensitätsintervalltraining) ist eine effektive Form des Trainings, die den Zeitaufwand auf ein Minimum reduziert! Wer hat nicht 7 Minuten?
Intervallfasten – jünger und gesünder ohne Frühstück?
Intervallfasten von mind. einem halben Tag wirkt sich positiv auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Intermittierendes Fasten kann Alterungsprozesse mindern oder umkehren.