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Aktives Alter

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Schlagwort: Sarkopenie

1.06.202017.08.2020 Dr. T. Frank Training

Krafttraining für ein Aktives Alter


Ein regelmäßiges Krafttraining für ältere Erwachsene ist essenziell, z.b. mit Kurzhanteln (BIG FIVE plus). Achten Sie auf die Regeneration.

30.05.202016.07.2022 Dr. T. Frank Aktives Alter, Ernährung

Ernährung für ein aktives Alter


Welche Ernährung ist gut, um Fehl- und Mangelernährung zu vermeiden? Proteinreich, fleischreduziert, mit slow carbs und vielen Ballaststoffen, sowie viele ungesättigte Fettsäuren!

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